のぶたです。
本日は、ちょっと違うテーマでお届けします。
それは、ずばり！
ダイエット
こちらのブログのタイトルが「メタボのゴルフ」というタイトル通りにのぶたは、現在の所、メタボ体型です。
身長が173cmで体重が2025年1月1日現在では、83.9kgありました。
これでは、ちょっと老後のことも考えて健康のことも考えて、ダイエットをしないといけないと思い、初めて約2か月が経過しましたが、-4.4kgのダイエットに成功しました！
あるSNSで今年の最初に宣言したのが…
ゴルフも体重も70台！
って事で、一つの目標は達成することができたという事になります。
どうやってダイエットしたのか？というと…
あまり褒められたものではないかなと思いますが、とにかく食べる量を減らすという事が第一でした。
ダイエット前の生活と言えば、毎日晩酌をして、ビール、チューハイなどを1Lくらいは飲む毎日でしたので、晩酌という習慣をやめたことが一番です。
まったく酒を飲まないという事はないのですが、家で毎晩飲むのをやめたというのが一点目です。
次に、1日2食メインに変更しました。仕事の関係で朝が早く、その際には朝食は取らずに一仕事を終えてから９時前後に朝食を食べるようにしました。それで１２時には食事をとらずに１５時前後に昼食兼夕食という日が週に４，５回あるという感じです。
これで大体ダイエットできたという感じです。
ところでダイエットをしたことで体調の変化などをお伝えしておきますと…
お通じが変わりました！
毎晩のように晩酌をしているときは、どうしてもお腹が緩くなったりする日も多く、一日に何度も出る感じですが、出きらない感じでした。
しかし、晩酌を基本的に辞めて生活をするようになったら、そこが一変しました。しっかりと出たらそれで終わりという日が多くなりました。
せっかくなんでゴルフへの影響ですが…
これは、特にありません！
体が軽くなったとはいえ、まだまだ80kg弱はありますので、飛距離なども特に変りもなくという感じです。
逆に腰のキレが良くなるって事もあるのかと思いきや、そういう事もなさそうです。ただ、まだまだ体重をもっと減らせたときには、影響が出るかもしれませんが、その際にも報告をさせて頂きたいと思います。
このダイエット法が良いとか悪いとかってのは、関係なくとりあえず今年は痩せることを目標にしているので、毎日体重を測って食生活を見直していくことで体調管理もしっかりとしていきたいと思います。
最後に…
ゴルフも体重もパープレー（72）目指します！
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